Selbstverteidigung für Frauen
beim1.FC Schwand

Diese Stunde ist aus dem ESDO und geeignet für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen jeden Alters.
Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch besondere körperliche Fitness.
Auch körperliche Beeinträchtigungen sind kein Hinterniss !
Die verschiedenen Trainingselemente sind flexibel und können an die einzelnen Fähigkeiten und Bedürfnisse jedes Trainingsteilnehmers angepasst werden.
Denn jeder hat seine ganz persönlichen Stärken und diese gilt es geschickt einzusetzten.
Jeder kann es lernen, sich zu wehren, jeder auf seine eigene individuelle Art, mit seinen ihm eigenen Mitteln.
Der Unterricht basiert auf LPS (Ladys Protect System), einer Sparte innerhalb der IHSDO
(International Health and Defense Organisation).
Gesundheitssport wird hier mit einer zeitgemäßen effektiven Selbstverteidigung kombiniert.
Wir möchten unseren Körper kräftig und beweglich halten.
Deshalb starten wir in jedem Training mit einem ausgewogenem Programm:
Herz- Kreislauf- Training, Mobilisieren, Krafttraining und Dehnungsübungenvon Kopf bis Fuß.
Das Zusammenspiel von Rücken, Arm, Beine, und Po wird so nach dem Alltagsstress wieder ins Gleichgewicht gebracht. „Runderneuert“ starten wir dann in den technisch- methodischen Teil der Selbstverteidigung.