{"id":6358,"date":"2020-07-17T12:58:02","date_gmt":"2020-07-17T10:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fcschwand.de\/?page_id=6358"},"modified":"2021-03-15T17:15:12","modified_gmt":"2021-03-15T16:15:12","slug":"selbstverteidigung-fuer-frauen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fcschwand.de\/home\/turnen\/selbstverteidigung-fuer-frauen\/","title":{"rendered":"Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen"},"content":{"rendered":"<div id='av_section_1'  class='avia-section main_color avia-section-small avia-no-border-styling  avia-bg-style-scroll  avia-builder-el-0  el_before_av_one_half  avia-builder-el-first   container_wrap sidebar_right' style='background-color: #353535;  '  ><div class='container' ><main  role=\"main\" itemprop=\"mainContentOfPage\"  class='template-page content  av-content-small alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-6358'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n<div  style='padding-bottom:30px; color:#ffffff;font-size:60px;' class='av-special-heading av-special-heading-h1 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-1  el_before_av_button  avia-builder-el-first  av-thin-font av-inherit-size '><h1 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen beim<strong>1.FC Schwand<\/strong><\/h1><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border' style='border-color:#ffffff'><\/div><\/div><\/div>\n<div  class='avia-button-wrap avia-button-center  avia-builder-el-2  el_after_av_heading  avia-builder-el-last ' ><a href='https:\/\/www.fcschwand.de\/home\/turnen\/erwachsene\/'  class='avia-button  avia-color-blue   avia-icon_select-no avia-size-small avia-position-center '   ><span class='avia_iconbox_title' >zur\u00fcck <\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><\/main><!-- close content main element --><\/div><\/div><div id='after_section_1'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap sidebar_right' style=' '  ><div class='container' ><div class='template-page content  av-content-small alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-6358'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><div class=\"flex_column av_one_half  flex_column_div av-zero-column-padding first  avia-builder-el-3  el_after_av_section  el_before_av_one_half  avia-builder-el-first  \" style='border-radius:0px; '><p><div  style='padding-bottom:10px; ' class='av-special-heading av-special-heading-h2    avia-builder-el-4  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  '><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen<\/h2><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border' ><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><p>Dienstag 18.00 Uhr &#8211; 19.30 Uhr<\/p>\n<p>-Sportheim Schwand-<\/p>\n<p>Ansprechpartner:<\/p>\n<p>Heike Legatzki, 1.Meistergrad LPS, Trainerlizenz LPS,<br \/>\nTel.: 09170\/972434<\/p>\n<\/div><\/section><\/p><\/div><div class=\"flex_column av_one_half  flex_column_div av-zero-column-padding   avia-builder-el-6  el_after_av_one_half  el_before_av_hr  \" style='border-radius:0px; '><p><div  style='height:50px' class='hr hr-invisible   avia-builder-el-7  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first '><span class='hr-inner ' ><span class='hr-inner-style'><\/span><\/span><\/div><br \/>\n<section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><p>Diese Stunde ist aus dem ESDO und geeignet f\u00fcr M\u00e4dchen ab 14 Jahren und Frauen jeden Alters.<br \/>\nEs sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch besondere k\u00f6rperliche Fitness.<br \/>\nAuch k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigungen sind kein Hinterniss !<br \/>\nDie verschiedenen Trainingselemente sind flexibel und k\u00f6nnen an die einzelnen F\u00e4higkeiten und Bed\u00fcrfnisse jedes Trainingsteilnehmers angepasst werden.<br \/>\nDenn jeder hat seine ganz pers\u00f6nlichen St\u00e4rken und diese gilt es geschickt einzusetzten.<br \/>\nJeder kann es lernen, sich zu wehren, jeder auf seine eigene individuelle Art, mit seinen ihm eigenen Mitteln.<br \/>\nDer Unterricht basiert auf LPS (Ladys Protect System), einer Sparte innerhalb der <strong>IHSDO<\/strong><br \/>\n(International Health and Defense Organisation).<br \/>\nGesundheitssport wird hier mit einer zeitgem\u00e4\u00dfen effektiven Selbstverteidigung kombiniert.<br \/>\nWir m\u00f6chten unseren K\u00f6rper kr\u00e4ftig und beweglich halten.<br \/>\nDeshalb starten wir in jedem Training mit einem ausgewogenem Programm:<br \/>\nHerz- Kreislauf- Training, Mobilisieren, Krafttraining und Dehnungs\u00fcbungenvon Kopf bis Fu\u00df.<br \/>\nDas Zusammenspiel von R\u00fccken, Arm, Beine, und Po wird so nach dem Alltagsstress wieder ins Gleichgewicht gebracht. &#8222;Runderneuert&#8220; starten wir dann in den technisch- methodischen Teil der Selbstverteidigung.<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n<div  style='height:30px' class='hr hr-invisible   avia-builder-el-9  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '><span class='hr-inner ' ><span class='hr-inner-style'><\/span><\/span><\/div><\/p><\/div><\/p>\n<div   class='hr hr-default   avia-builder-el-10  el_after_av_one_half  avia-builder-el-last '><span class='hr-inner ' ><span class='hr-inner-style'><\/span><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"parent":4829,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.9.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen - 1.FC Schwand<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diese Stunde ist aus dem ESDO und geeignet f\u00fcr M\u00e4dchen ab 14 Jahren und Frauen jeden Alters.Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch besondere k\u00f6rperliche Fitness.Auch k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigungen sind kein Hinterniss !\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fcschwand.de\/home\/turnen\/selbstverteidigung-fuer-frauen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selbstverteidigung f\u00fcr Frauen - 1.FC Schwand\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diese Stunde ist aus dem ESDO und geeignet f\u00fcr M\u00e4dchen ab 14 Jahren und Frauen jeden Alters.Es sind weder Vorkenntnisse erforderlich noch besondere k\u00f6rperliche Fitness.Auch k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigungen sind kein Hinterniss !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" 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